비타민C 역할 권장량 결핍시 증상 풍부한 식품
비타민C 항산화제 역할 비타민C '아스코르빅 산'이라 불리는 이 성분은 우리 몸에 필수적인 영양소로 강력한 항산화제의 역할을 수행하며 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 체내에서 자연적으로 생성되지 않아 외부에서 섭취해야 하는 필수 비타민입니다. 비타민C는 많은 과일과 채소, 특히 시트러스류, 고추, 파프리카, 딸기, 브로콜리 등에서 풍부하게 발견되는 성분입니다. 이런 음식들을 통해 우리는 필요한 비타민C를 충분히 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 그 존재만으로도 많은 이점을 제공하는데 그중에는 면역 체계 강화, 피부 건강 향상, 철분 흡수 증가 등이 있습니다. 특히, 비타민C는 우리 몸의 콜라겐 합성에 필수적인데 이 콜라겐은 피부, 뼈, 근육, 혈관 등 우리 몸의 다양..
2023. 12. 30.
